+38 (067) 759-37-19
+38 (050) 192-88-19

Заменители питания

  • Заменители питания

Учитывая напряжённые графики тренировок и прочие жизненные факторы не всегда есть возможность осуществить полноценный приём пищи, поэтому многие спортсмены заменяют их питательными спортивными батончиками и коктейлями.

Спортивные (или протеиновые) батончики – это изделия, кроме белков и углеводов содержащие внушительное количество сахара, но не взирая на это они всё равно менее калорийны чем пища потребляемая спортсменом за весь день. Один такой батончик содержит от 300 до 400 калорий, а один полноценный приём пищи обогащает организм на 600 и более калорий. В виду этого, те кто хочет избавиться от парочки лишних килограммов могут спокойно заменить один или несколько приёмов пищи питательным батончиком.

Что касается коктейлей, то их выпускают в форме порошка, который необходимо смешать с любой угодной жидкостью (обычная вода, молоко, сок). Порошок этот представляет собой смесь протеинов (быстрого и медленного усвоения) которые обеспечивают наращивание мышечной массы на протяжении дня. Помимо этого, такой порошок обогащён элементами, способствующими поддержанию и  улучшению общего тонуса и работоспособности организма, к ним относят: витамины, жиры, углеводы и минеральные вещества. Такие коктейли часто выпускают в индивидуальных упаковках, рассчитанных на одну порцию.

Употребление заменителей полноценного питания оправдывает себя только в крайних случаях как, например, нехватка времени или невозможность покушать полноценно в определённый момент. Диетологи также советуют изредка заменять полноценный приём пищи употреблением таких добавок как протеиновый коктейль или батончик. Таким образом з достаточно короткий период можно сбросить лишнюю жировую массу, а так как эти продукты богаты белком, они будут способствовать поддержанию роста мышечных волокон.

Заменители питания могут оказывать хороший эффект во время восстановительного периода после заболеваний. Часто во время или после болезни человек не хочет кушать, но организму постоянно требуются нутриенты, благодаря лёгкости усвоения белковые батончики или коктейли обеспечат организм всеми необходимыми веществами. Но, важно помнить, что ти продукты не являются лекарственными, поэтому употреблять их в период восстановления можно только после консультации врача.

Заменители пищи не несут вреда, если не злоупотреблять ими, а принимать согласно рекомендациям. Они помогут поддерживать фигуру в форме. Эти продукты очищены от «мусора», такого как быстрые углеводы и вредные жиры. Употреблять заменители питания рекомендуется в качестве дополнения к основной диете.

Теги: Заменители питания, протеин, витамины, аминокислоты, гейнер, карнитин